ZAJ臉CIA

SPOS脫B PROWADZENIA
Zaj臋cia prowadzone s膮 zgodnie z ide膮 "Jogi akademickiej", czyli systemem aktywno艣ci prozdrowotnej
opartym na 膰wiczeniach fizycznych hatha jogi oraz technikach relaksacyjnych.

W艣r贸d proponowanych 膰wicze艅 znajduj膮 si臋 asany pochodz膮ce z jogi klasycznej, og贸lnorozwojowe 膰wiczenia poprawiaj膮ce ruchomo艣膰 w r贸偶nych p艂aszczyznach ruchu oraz koordynacj臋 p贸艂kul m贸zgowych i r贸wnowag臋. Techniki relaksacyjne ko艅cz膮ce zaj臋cia bazuj膮 na metodzie Schultza i Jacobsona.

Zaj臋cia prowadzone s膮 w niewielkich grupach (do 15 os贸b) dlatego zalecana jest REZERWACJA MIEJSC.

Zabierz ze sob膮 wygodny str贸j i mat臋 oraz unikaj spo偶ywania posi艂ku bezpo艣rednio  przed zaj臋ciami.
Je偶eli nie posiadasz maty, mo偶esz wypo偶yczy膰 jedn膮 na czas zaj臋膰, lecz ze wzgl臋d贸w higienicznych zaleca si臋 posiadanie w艂asnej.

Przed uczestnictwem zapoznaj si臋  koniecznie z Regulaminem zaj臋膰.


KORZY艢CI
Systematyczne wykonywanie 膰wicze艅 poprawia wytrzyma艂o艣膰 i si艂臋 mi臋艣ni oraz zwi臋ksza ich elastyczno艣膰. Asany (pozycje w jodze) wp艂ywaj膮 pozytywnie na utrzymanie optymalnego zakresu ruch贸w w poszczeg贸lnych stawach poprzez zwi臋kszanie elastyczno艣ci mi臋艣ni i wi臋zade艂, co mo偶e zapobiega膰 ich zwyrodnieniom.

膯wiczenie pozycji z jogi ma r贸wnie偶 pozytywny wp艂yw na psychik臋 i odporno艣膰 psychofizyczn膮. Zwi臋kszaj膮 odporno艣膰 na stres, ucz膮 technik i sposob贸w relaksowania si臋, a tak偶e s膮 sposobem na aktywne sp臋dzanie wolnego czasu.

LOKALIZACJA
Zaj臋cia prowadzone s膮 w Centrum Edukacji i Sportu w Mysiadle przy ulicy Kwiatowej 28 (Sala Fitness w kszta艂cie elipsy). Wej艣cie wg oznacze艅 jak do hali sportowej).

KONTAKT

W razie pyta艅 zapraszam do kontaktu
Tel.: 781320963
asananamacie@gmail.com


Administratorem danych osobowych jest AsanaNaMacie.pl. Dane wpisane w formularzu kontaktowym lub w wiadomo艣ci email b臋d膮 przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na przes艂ane zapytanie zgodnie z Polityk膮 Prywatno艣ci.