ZAJĘCIA

SPOSÓB PROWADZENIA
Zajęcia prowadzone są zgodnie z ideą "Jogi akademickiej", czyli systemem aktywności prozdrowotnej opartym na ćwiczeniach fizycznych hatha jogi oraz technikach relaksacyjnych.

Wśród proponowanych ćwiczeń znajdują się asany pochodzące z jogi klasycznej, ogólnorozwojowe ćwiczenia poprawiające ruchomość w różnych płaszczyznach ruchu oraz koordynację półkul mózgowych i równowagę. Techniki relaksacyjne kończące zajęcia bazują na metodzie Schultza i Jacobsona.

Zajęcia prowadzone są w niewielkich grupach dlatego zalecana jest REZERWACJA MIEJSC.

Zabierz ze sobą wygodny strój i matę oraz unikaj spożywania posiłku bezpośrednio  przed zajęciami.
Jeżeli nie posiadasz maty, możesz wypożyczyć jedną na czas zajęć, lecz ze względów higienicznych zaleca się posiadanie własnej.

Przed uczestnictwem zapoznaj się  koniecznie z Regulaminem zajęć.

KORZYŚCI
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń poprawia wytrzymałość i siłę mięśni oraz zwiększa ich elastyczność. Asany (pozycje w jodze) wpływają pozytywnie na utrzymanie optymalnego zakresu ruchów w poszczególnych stawach poprzez zwiększanie elastyczności mięśni i więzadeł, co może zapobiegać ich zwyrodnieniom.

Ćwiczenie pozycji z jogi ma również pozytywny wpływ na psychikę i odporność psychofizyczną. Zwiększają odporność na stres, uczą technik i sposobów relaksowania się, a także są sposobem na aktywne spędzanie wolnego czasu.

RODZAJE ZAJĘĆ
JOGA OGÓLNA I POCZĄTKUJĄCA -
zajęcia dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Główny cel: wzmocnienie mięśni, kształtowanie równowagi, przywrócenie lub utrzymanie naturalnej gibkości ciała.
JOGA ŚREDNIOZAAWANSOWANA /o wyższej intensywności/ - zajęcia dla tych, którzy lubią się zmęczyć. Główny cel: siła, wytrzymałość, równowaga.

LOKALIZACJA ZAJĘĆ
Zajęcia prowadzone są obecnie w dwóch lokalizacjach:
Centrum Edukacji i Sportu w Mysiadle przy ulicy Kwiatowej 28 (Sala Fitness w kształcie elipsy - wejście wg oznaczeń jak do hali sportowej).
Giovanna Pilates Studio w Lesznowoli przy ul. Gminnej 43.

Aktualny cennik znajdziesz tutaj.

KONTAKT

W razie pytań zapraszam do kontaktu
Tel.: 781320963
asananamacie@gmail.com


Administratorem danych osobowych jest AsanaNaMacie.pl. Dane wpisane w formularzu kontaktowym lub w wiadomości email będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie zgodnie z Polityką Prywatności.
Polityka Prywatności.
Copyright © 2019 AsanaNaMacie.  All Rights Reserved
Copyright © 2019 AsanaNaMacie Beata Walkiewicz.
All Rights Reserved